Terapia psicológica de bajo costo

Terapia psicológica de bajo costo

En ocasiones a pesar de tener la necesidad e intención de buscar ayuda psicológica, se encuentra el impedimento de costos elevados, sin embargo recordemos que la calidad tiene su costo. 

En el caso en que no se cuente con los recursos económicos, se recomiendan los consultorios psicológicos de universidades o las ofrecidas por entidades estatales, que tienen sus respectivas normas o limitantes y ofrecen estos servicios a muy bajo costo o en algunas ocasiones gratuito.

Recuerda que la salud mental es tan importante como la física y que se encuentran estrechamente relacionadas al punto que una puede depender de la otra. Por lo tanto revisa diferentes opciones y haz lo posible por acceder cuando consideres que tu capacidad de autoregulación emocional se rebosa y no puedes controlarlo por ti mismo.

Para revisar los costos de una sesión conmigo puedes escribir a consulta@psicoorientaciononline.com o si estas en Bogotá Colombia llamar al 3192338669, o revisar la sección pagos en www.psicoorientaciononline.com.

Lograr el éxito

Lograr el éxito 

Excelente vídeo acerca  de lo que se necesita para lograr el éxito, las metas, lo que queremos alcanzar, superación,  e ideas preestablecidas que son discutibles.

El  canal de este joven en youtube  (Luzuvlogs) es de entretenimiento, sin embargo este vídeo resulta motivador e inspirador, resaltando que algunas las  toma de otros autores que admira.
Lograr el éxito, cumplir metas, alcanzar sueños.


Se titula "El camino del éxito". Todos lo derechos pertenecen a su autor (Luzuvlogs) y el link es tomado directamente desde su canal en youtube.

Afrontar la depresión

Afrontar la depresión

Afrontar la depresión, superar la depresión, manejar la depresión, lucha contra la depresión.

La depresión que es una enfermedad que la padecen millones de personas, surge por diferentes situaciones o vulnerabilidades personales. La depresión incluso se ha denominado la enfermedad de este siglo, es una lucha constante con la desesperanza el desánimo, la falta de energía, apetito, alteraciones del sueño, entre otros síntomas.

Soy psicóloga diplomada en psicología clínica, tengo conocimientos para  la práctica clínica y tratamiento para  afrontar  la depresión o la distimia.

Para manejar y afrontar la depresión parto desde el modelo cognitivo conductual, en el cual se hace una evaluación de esquemas de pensamiento y déficit de diferente índole y a partir de esto diseño la intervención.

Si tus recursos personales están desbordados y crees necesitar ayuda profesional, para afrontar la depresión, escríbeme a contacto@psicoorientaciononline.com o ingresa a www.psicoorientaciónonline.com ya que si estás en Bogotá, Colombia; puedes acceder a consulta presencial y en otros lugares de Colombia y el mundo, puedes acceder a consulta psicológica online a través de chat de la página ubicado en la sección inferior derecha o a través de Skype psicoorientacion2013.

Ver artículo relacionado Superar la depresión de mi página web.

Psicóloga en línea

Psicóloga en línea

Psicóloga en línea, psicóloga en línea para usuarios de habla hispana, psicóloga por Internet vía skype o chat, diplomada en psicología clínica con conocimiento en tratamiento para depresión, tratamiento para la  ansiedad, superar la timidez, superar muerte de un ser querido, superar la terminación de una relación amorosa,  mejorar habilidades sociales, disminuir inseguridad, aumentar la  autoestima. 

¿Has sentido que necesita un psicólogo o psicóloga pero no te agrada la idea de un  consultorio tradicional?, los psicólogos de consultorio son demasiado costosos?, la solución puede ser con una psicóloga en línea.

El servicio ofrecido por mi como  psicóloga en línea,  es psicoterapia realizando una valoración e hipótesis para determinar los objetivos a trabajar en conjunto con las necesidades del paciente para diseñar la intervención desde el modelo psicológico cognitivo conductual, que tiene  actualmente muy buen reconocimiento. Se sugiere que se combine el chat con el skype para poder tener un mejor acceso.

La confidencialidad y en general el código ético es el mismo que en una psicoterapia presencial sin embargo las precauciones son necesarias tanto de mi  parte como del consultante y hay ciertos casos que deben ser atendidos de forma presencial.

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PSICÓLOGOS EN LINEA

Ayuda psicológica en línea

Los psicólogos en línea son una alternativa viable ya que los costos de la orientación psicológica presencial en muchas partes del mundo son elevados, por esta razón la consulta psicológica en línea es confiable a pesar de ser de bajo costo, ya que al ser online, se ahorran gastos de consultorio lo cual implicaría un ahorro considerable para el profesional de la salud mental.

Esta forma de ayuda psicológica en línea es incluyente, para que se pueda acceder a los servicios psicológicos desde cualquier parte del mundo, haciendo uso de la tecnología por medio de aplicaciones sociales como skype o el chat.

Pese a los beneficios de los psicólogos en línea debe aclararse que  hay casos especiales donde es necesario la intervención presencial por esta razón es importante aclarar que no sustituye a una psicoterapia presencial y que es mejor denominada orientación psicológica. Por otro lado es importante subrayar que a través de Internet existen riesgos, por lo cual se debe ser mas cauteloso con la información que se proporciona, hacer uso de un ordenador, PC, o computador personal  (depende con que nombre se le conozca)  y tener restringidos los accesos con claves con alto nivel de seguridad, para poder proteger la confidencialidad.

La ayuda psicológica gratuita debe evaluarse muy bien ya que podría ser ofrecida por personas sin título profesional o inescrupulosas poniendo así riesgo su confianza en los profesionales de salud mental o lo que es peor la confidencialidad de su información  por esto debe exigirse pruebas de titulación o revisar recomendaciones de otras personas. Recuerda que un psicólogo al igual que otros profesionales, pagó por sus estudios y por esta razón debe obtener ingresos por su trabajo. En caso de no contar con dinero   se puede acceder a ayuda gratuita en las Universidades por medio de los practicantes los cuales cuentan con supervisión de otros profesionales.

Para mayor información visita mi sitio web http://www.psicoorientaciononline.com/psicologos-online/

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o escribe a consulta@psicoorientaciononline.com

ASUMIR LA CRITICA

ASUMIR LA CRITICA

Fábula: El molinero el hijo y el asno

Autor : La fontaine

"Cierta vez,un molinero y su hijo iban a la feria para vender un asno que llevaban atado a un palo,a fin de evitar que se cansara. Al poco se encontraron con un campesino que les dijo burlón: !Vaya modo de andar por los caminos!.!Así nadie adivinará cuál de los tres es el burro!.

Al oír estas palabras,el molinero desató al animal y ordenó a su hijo que se subiera al lomo mientras el caminaba detrás.

Poco después se toparon con un mercader.-!Qué vergüenza!-exclamó al verlos.dirigiéndose al muchacho-.¿Es que no sientes ningún respeto por los ancianos?.Baja del burro para que suba tu padre.

Los molineros se miraron y decidieron hacer lo que sugería el mercader.Pero al poco tropezaron con una bella muchacha que,al verlos,empezó a vociferar: Ved qué escándalo!.El pobre niño a pie y el haragán de su padre presumiendo de burro.

Desconcertado,el molinero le dijo a su hijo que se subiera también a lomos del animal.Se toparon entonces con un soldado que al verlos pasar,dijo escandalizado:Mentecatos!.!Así mataréis a la bestia!.

Y los molineros, asustados, bajaron del burro y siguieron a pie con el animal caminando a su lado.Al llegar a la feria,un pastor se burlo de nuevo: -¿Está de moda que descansen los burros mientras caminan los dueños?.!Valiente trío de borricos!.

A lo que el molinero, cansado,respondió: Pues seré borrico,pero a partir de ahora haré lo que me venga en gana!.

Conclusión: De la crítica sólo vale la  pena aceptar lo que construye como personas o lleva al cumplimiento de las  metas, si simplemente se sigue la opinión de los demás sin cuestionar los propios criterios y tomar por si mismo las propias decisiones, solo se estaría  complaciendo a otros, o haciendo lo que para otros está bien visto. Por esta razón las críticas de otros son una pauta a  evaluar y no un guión a seguir, a menos que se trate de algo legalmente establecido.

Fábula: El molinero el hijo y el asnoAutor : La fontaine

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¿Como elegir un buen psicólogo?

¿Como elegir un buen psicólogo?    

Cuando se toma la decisión de buscar ayuda psicológica, conlleva a tomar una segunda decisión; ¿cómo elegir un buen psicólogo?. Primero es importante revisar que sea graduado o si se encuentra realizando prácticas o pasantías esté siendo asesorado por otro psicólogo ya graduado. Al ser la psicología tan amplia es deseable que tenga  algún estudio adicional en el área clínica puesto que no todos los psicólogos la manejan o  han profundizado en otros campos de aplicación. Si bien la experiencia es deseable no siempre garantiza que sea un buen profesional al igual que si es joven no indica que no lo sea.

Actualmente la perspectiva cognitivo conductual ha mostrado ser bien recibida por los pacientes mostrar mejoría en su síntomatología y lo mejor es que promueve independencia que es la mejor evidencia para decir que una psicoterapia funciona. Sin embargo se aconseja revisar recomendaciones de publicaciones de investigaciones  al respecto y considerar que de acuerdo a la problemática profesionales que trabajen desde otros enfoques también pueden ser efectivos.

Finalmente, cabe mencionar que un psicólogo gratuito, sólo es recomendable si es por cuenta de una practica universitaria, o posiblemente un acto de filantropía como voluntario,  e indagar si es con fines investigativos y si planean publicar datos bajo que condiciones; todo esto con el fin de garantizar que se va a contar con confidencialidad, profesionalidad y demás cuestiones que ordena el código deontológico de esta profesión.

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Ayuda psicológica online

Ayuda psicológica online

En algunas ocasiones al enfrentarse a situaciones que se pueden percibir como difíciles o inmanejables, o a intensas reflexiones de  autocritica se siente que hay cuestiones que se salen de las manos o de control; es importante buscar ayuda  psicológica. Sin embargo en algunas ocasiones hay prejuicios o sesgos acerca de asistir a un profesional de la salud mental sea psicólogo o psiquiatra e impide dicha búsqueda.

La tecnología actualmente abre muchas opciones para el acceso a diferentes servicios y se ha convertido en un canal para los profesionales de salud mental, como un medio para brindarle una alternativa diferente a las personas que por una u otra razón, se les dificulta acceder a los servicios psicológicos tradicionales  y  ha hecho posible brindar ayuda psicológica online.

La psicoterapia online debe ser asumida con responsabilidad, tanto por el profesional de la salud mental; ya que debe reconocer hasta donde llegan su nivel de conocimientos y que en algunos caso es realmente necesario un  profesional presencial y del paciente; ya que de su sinceridad y su compromiso con la intervención dependen los resultados y éxito de la ayuda psicológica bajo cualquier modalidad. Por otro lado el tema de la confidencialidad es también un poco más complejo pero siempre y cuando el profesional cumpla con su código de ética y  junto con el paciente tomen las precauciones informáticas pertinentes se puede manejar con tranquilidad.

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